Journal Writing als Reflexionsmethode

pdf, 7 Seiten

MMag. Janina Pollak

In der beratenden und therapeutischen Arbeit werden PsychologInnen oft mit starken Emotionen konfrontiert, die an eigene Themen rühren können. Um diese Erfahrungen zu verarbeiten und zu integrieren, braucht es Raum für Selbstreflexion. Traditionelle Werkzeuge – Supervision, Intervision und Fortbildung – sind oft aus Zeit- und Kostengründen nicht verfügbar. Hier kommt das Journal ins Spiel. Mit kreativen Methoden können eigene Themen sowie Beratungsprozesse reflektiert, geplant und verbessert und Ideen für neue Interventionen entwickelt werden. Außerdem bietet es Raum für Psychohygiene: Ballast kann von der Seele geschrieben, Lernerfahrungen verarbeitet werden, ein innerer Dialog mit den eigenen Anteilen und Themen kann stattfinden. Ausgehend von meiner Arbeit als Klinische und Gesundheitspsychologin und psychologische Onlineberaterin berichte ich von meiner langjährigen Journaling-Erfahrung und verbinde sie mit Anwendungstipps für beratend und therapeutisch Tätige.